Jürgen Kreipl

Mit Jürgen Kreipl stellen wir Ihnen den ersten Athleten vor, der sich für die SAMS Athletenförderung im Herbst 2010 qualifiziert hat.

Jürgen ist am 1.2.1976 geboren und lebt in Furth im Wald.

Er ist verheiratet und hat 2 Söhne.

Bei einer Körpergröße von 183 cm wiegt er 110 KG in der Offseason. Vor einigen Wochen hat er mit seiner ersten Diät begonnen und sein Gewicht bereits auf 101 KG reduziert. Jürgen startet im Herbst 2010 als Newcomer.

Er trainiert seit 1996. Sein Studio ist das INVITA in Waldmünchen.
Wir trafen Jürgen zu einem ersten Fotoshooting im Studio 1,  Bruchstraße 54, in 67098 Bad Dürkheim (www.studio1-duew.de) . Bei dieser Gelegenheit möchten wir uns ganz herzlich bei Studio-Chefin Heidi bedanken, die uns immer wieder mit großer Gastfreundschaft die Möglichkeit zu einzigartigen Fotosessions bietet.

Über die weitere Entwicklung von Jürgen Kreipl werden wir an dieser Stelle berichten.

Produktempfehlung von Jürgen Kreipl

NO-BOOSTER:
40g ca. 30min vor dem Training einnehmen!
Dadurch erhalte ich optimalen Muskelpump und mehr Biss im Training!
Die Adern treten enorm vor und ich spüre meine Muskel in jedem Workout wesentlich intensiver.
Der Sams NO-BOOSTER gibt mir einen gewissen Kraftschub! Definitiv das Beste NO Produkt das ich je verwendet habe!

Mega PRO XT:
Vor der Nachtruhe einnehmen!
Optimale Langzeitversorgung mit Protein.
Es ist geschmacklich (SCHOBA) unschlagbar, hinzu kommt eine optimale Löslichkeit!
Mein persönliches Highlight in einer harten Diät! Freu mich auf jeden Shake!

Amino Liquid Pulver:
20g jeden Morgen unmittelbar nach dem Aufstehen einnehmen!
Außerdem ein super Postworkoutshake! Wertet jeden Postworkout-Shake noch zusätzlich auf!
Geschmacklich Top!

Perfect Amino Acid:
6 Tabletten unmittelbar nach dem Training zur schnellen Regeneration.
6 Tabletten unmittelbar vor der Nachtruhe, so ist man die Nacht über perfekt versorgt!

Mein Trainingsplan der ersten 5 Diät Wochen

Montag BRUST
2 Aufwärmsätze Bankdrücken 2x25 Wh
7 Arbeitssätze Bankdrücken(flach) 8-10 Wh
5 Arbeitssätze Bankdrücken (schräg)8-10 Wh
5 Sätze Butterfly(Maschine) 8-10 Wh
4 Sätze Überzüge (Kurzhantel) 10-12 Wh

Dienstag BIZEPS/TRIZEPS
2 Aufwärmsätze Bizepsmaschine 2x25 Wh
5 Arbeitssätze Bizepsmaschine 8-10 Wh
5 Sätze Kurzhantelcurls stehen 8-10 Wh
3 Sätze Hammercurls sitzend 8-10 Wh
5 Sätze Dips mit 80kg Zusatzgewicht 8-10 Wh
5 Sätze enges Bankdrücken 8-10 Wh
3 Sätze Trizepsdrücken mit Seil 10-15 Wh

Mittwoch RÜCKEN
2 Aufwärmsätze Latzug zur Brust 2x25 Wh
5 Arbeitssätze Latzug zur Brust 8-10 Wh
5 Arbeitssätze enges Rudern 8-10 Wh
5 Arbeitssätze Kreuzheben 8-10 Wh
3 Arbeitssätze Klimmzüge mit 30kg Zusatzgewicht 8-10 Wh

Donnerstag Schultern
2 Aufwärmsätze Nackendrücken 2x25 Wh
5 Arbeitssätze Nackendrücken 8-10 Wh
5 Arbeitssätze "Baumstamm 60kg" drücken stehend/front 8-10 Wh
4 Arbeitssätze Seitheben 8-10 Wh
3 Arbeitssätze Frontheben Kurzhantel stehend 8-10 Wh

Freitag BEINE
2 Aufwärmsätze im Supersatz Beinstrecker/Kniebeugen 2x25 Wh
5 Arbeitssätze Kniebeugen 8-10 Wh
5 Arbeitssätze Beinpresse 10-12 Wh
5 Arbeitssätze Beinstrecker 10-12 Wh
5 Arbeitssätze Beinbeugen 10-15 Wh
2 Arbeitssätze Ausfallschritte Langhantel 10-12 Wh

Samstag Waden/Bauch (variabel)

Sonntag FREI