Monika Becht  -  Willkommen bei SAMS

„Die gute Seele der FIBO Power“ – so wurde Monika Becht im Frühjahr 2010 bei ihren umjubelten Auftritten auf der Hauptbühne angekündigt.

Deutschlands bekanntester Bodybuilding Moderator Jürgen Stickelbrock nennt sie  „Kugelblitz “!

Zu  „Moni“   Becht gibt es vielfältige Aussagen und Beschreibungen – allerdings wird ihr keine im vollen Umfang gerecht.

Da ist auf der einen Seite die erfolgreiche Wettkampf-Athletin und 3-fache Deutsche Meisterin der Fitness-Klasse  (2005 – 2008 – 2009)  und auf der anderen Seite die nicht weniger erfolgreiche Studiobesitzerin. 

„EVAS  APFEL“  ist der Name ihres Studios in Grünstadt.   „ Lady`s only“ – lautet das Motto.  Mit dem einzigen Frauenstudio in der Region bezieht Monika klar  Stellung und mit diesem Konzept hat sie Erfolg.

Oft hat sie darüber nachgedacht, sich ausschließlich zwei Dingen im Leben zu widmen  –  ihrem Studio und der Karriere von Markus, mit dem sie seit dem  13. Dezember 2008  verheiratet ist.  Die eigene sportliche Karriere zu Gunsten ihres Mannes aufzugeben, wäre ihr nicht leicht gefallen. Es wäre aber in ihren Augen eine logische Konsequenz gewesen.

In diesen Momenten tauchten immer wieder Freunde auf, die ihr sagten : „ Aufhören ist nicht“.  Es wäre eine pure Verschwendung von Talent gewesen, wenn es so gekommen wäre.  Zum Glück kam es anders.

Ein Wink mit dem Zaunpfahl war das erste Engagement für die Autritte  bei der FIBO Power 2008.  Moni sagte spontan zu und überraschte die Veranstalter.  Vier Tage lang immer wieder die gleiche Show – das war ihr zu langweilig. Sie entwarf gleich mehrere Shows und die dazu passenden Kostüme. In Moni steckt ein unglaublicher Perfektionismus – „sich wiederholen“ ist nicht ihr Ding.  Bis heute in bester Erinnerung und auf unzähligen Videos festgehalten, ist Monis Interpretation von Beyonces` „Listen“.   Mit solchen Sternstunden hat sie sich einen dauerhaften Platz auf der Bühne der FIBO Power erarbeitet.

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Die Saison 2008 hat dann auch gezeigt, dass zwei Wettkampfathleten in einem Haushalt kein Widerspruch sein müssen.

Die Europa-Meisterschaft des Jahres 2009 brachte eine weitere Wende in das sportliche Leben.  In den Augen zahlreicher fachkundiger Beobachter lag Moni nach den Vorwahlen klar in der Rolle der Favoritin.  Das sah die Jury anders. Sie empfanden Moni als zu hart und zu muskulös.  Platz 5 – mehr war nicht drin.

Diese ernüchternde Erkenntnis stellte neue Überlegungen in den Raum. Die Erfahrungen der letzten Deutschen Meisterschaften, aber auch internationale Beobachtungen hatten gezeigt, dass sich die Bewertungskritierien im Frauen Bodybuilding stark verändert hatten.  Der Trend zeigte eindeutig in Richtung Weiblichkeit und weg von übertriebener Masse.

Mit diesem Leitbild konnte Moni sich schnell anfreunden.  Der Entschluss war gefasst und die Vorbereitung des Jahres 2010 zielte erstmals in Richtung Bodyklasse.

Der Rest ist Geschichte. Monika Becht setzte sich in ihrer Klasse durch und setzte ihrer bisherigen Karriere außerdem die Krone durch den Frauen Gesamtsieg in der Frühjahrssaison 2010 auf.  Mit diesem Erfolg und den vorangegangenen Titeln dürfte sie eine der erfolgreichsten deutschen  Athletinnen sein.

Seit dem 1. Juli 2010 hat Monika Becht mit der Marke SAMS einen neuen starken Partner.  Diese Kooperation bietet neue Möglichkeiten für die Zukunft.

Wir sind sehr stolz eine Power-Frau wie Monika in unserem Team zu haben und wir freuen uns  gemeinsam auf die Herausforderungen der Zukunft.

Produktempfehlung von Monika Becht

Morgens:
Nach dem Aufstehen 40g Cfm Whey-Isolat von Sams (Geschmack: Green Apple)
20g L-Glutamin 100 von Multi-Food mit Wasser
Eine Zink 330 Tab. von Multi-Food

Zwischenmahlzeit:
50g MEGA PRO-XT 3 Komponenten-Time Released Protein von Sams

Vor dem Training:
40g No-Booster von Sams
10g BCAA 311 Tab. von Sams
5g L-Arginin 100 Gold von Multi-Food

Während des Trainings:
10g BCAA 311 Tab. von Sams

Nach dem Training:
40g CFM Whey-Isolat von Sams
30g Multiloader von Multi-Food
20g L-Glutamin 100 von Multi-Food

Vor der Nachtruhe:
50g MEGA PRO-XT 3 Komponenten Protein von Sams
20g L-Glutamin 100 von Multi-Food
eine Zink 330 Tab. von Multi-Food
Magnesium-Citrat von Multi-Food

Monis Trainingsplan

Montag Brust
6-8 Sätze Bankdrücken 8–15 Wh
4 Sätze Schrägbd. KH 8-12 Wh
4 Sätze Butterfly Maschine 8-12 Wh
4 Sätze Kabelzug 10-20 Wh

Dienstag Arme
5 Sätze KH Curls 8–15 Wh
5 Sätze Trizepsdrücken 8-15 Wh
5 Sätze LH Curls 8-12 Wh
5 Sätze Trizepsdrücken,Seil 8-12 Wh
4 Sätze Kabelzug 10-15 Wh
4 Sätze über Kopf, Seil 10-15 Wh
3-4 Sätze Konzentrierte, Bi 12–20 Wh
3-4 Sätze Konzentrierte, Tr 12-20 Wh

Mittwoch Beine
6-8 Sätze Beinpresse 8–15 Wh
5-6 Sätze Kniebeugen 8-12 Wh
5-6 Sätze Beinstrecker 10-15 Wh
5-6 Sätze Beinbeuger 10-15 Wh
4 Sätze Kreuzheben 10-15 Wh

Freitag Rücken
5 Sätze Frontziehen 8-12 Wh
4 Sätze Rudern,Maschine 8-12 Wh
4 Sätze Frontziehen eng 8-12 Wh
4 Sätze Rudern sitzend 8-12 Wh
4 Sätze Rudern vorgebeugt 8-20 Wh
3 Sätze Kabelzug 12-20 Wh

Samstag Schulter
6 Sätze Seitheben 8-12 Wh
5 Sätze Schulterdrücken 8-12 Wh
5 Sätze Seitheben vorgebeugt 8-12 Wh
5 Sätze Kabelziehen hinter den Schultern 8-12 Wh
4 Sätze Frontheben 8-12 Wh

TIPP von Monika Becht: zwischen den Sätzen Liegestütze aus dem Handstand